アニマルフローで楽しく健康的な身体を！
アニマルフロー（Animal Flow）とは、動物の動きにインスパイアされた自重トレーニングの一種で、体の柔軟性、バランス、筋力、コントロール力を高めることを目的としたエクササイズプログラムです。主に地面に近い位置で四足歩行のような動作を行い、全身を使ってスムーズに流れるような動きを行います。
アニマルフローの特徴
① 自重のみで行う：道具は使わず、自分の体だけを使ってトレーニングします。
② 全身運動：体幹・肩・股関節など、複数の筋肉を連動させて動かします。
③ 流れるような動き（Flow）：動きと動きをスムーズに繋げるのが大きな特徴です。
④ マインドフルネス：集中力や身体感覚を養う効果もあり、メンタルにも良い影響があります。
アニマルフローの効果
① 柔軟性と可動域の向上
② 体幹の安定性アップ
③ 脳と体の連携強化（コーディネーション）
④ 怪我予防やリハビリにも効果的
自分の身体を思うように動かせるようになる。それがアニマルフローで得られる財産です
初心者からアスリートまで、誰でも始められるのが魅力です。ヨガ、ピラティス、カポエイラなどの要素も取り入れられているので、動きがとても美しく、見ていても楽しいですよ！