Act.のパーソナルトレーニングとは？
医療国家資格を持つ経験豊富なトレーナーが、安心・安全なトレーニングをご提供。
慢性的な痛みのケアはもちろん、姿勢改善、ダイエット、アスリートのパフォーマンス向上など幅広いニーズに対応。クライアント一人ひとりに寄り添ったサポートで、理想の体づくりをお手伝いします。
初めに
あなたのトレーニングの目的や目標の確認をします。その後、体組成計で身体測定、姿勢や動作を評価し、身体の状態を細かく把握します。これにより課題を明確にし、目標達成に向けて必要なトレーニングプログラムを個別に作成していきます。
動ける身体の土台作り
機能的な柔軟性の獲得をまず目指します。機能的な動きを円滑に行うには、十分な可動域が必須だからです。個々のレベルに合わせたストレッチやトレーニングを行い、動ける土台を作ります。
動ける土台に、負荷をかけていく
可動域の制限が改善されれば、そこから動作の難易度・強度を上げてトレーニングを行っていきます。ただ筋肉を大きくするように鍛えるのではなく、「機能的な動作」に負荷をかけることで、パフォーマンスが最大化していきます。
トレーニングの知識や方法が溢れかえっている現代では、自分に必要なトレーニングが何なのかがわかりづらいのが現状です。Act.ではリハビリ現場で培った経験と知識を兼ね備えたトレーナーが、確かな専門知識をもとにあなたの目標をサポートします。一緒に動くことを楽しみましょう！