こんにちは！刈谷市のパーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！
毎日、家事に育児にお仕事にと、本当におつかれさまです。
体が重い、肩が上がりにくい、しゃがむのがつらい…
そんな「ちょっとした体の不調」、実は“柔軟性”や“可動性”の低下が原因かもしれません。
でもこの2つ、よく聞くけど、違いってご存知ですか？
「柔軟性」と「可動性」ってどう違うの？
なんとなく似ている言葉ですが、実は意味がまったく違うんです。
💡柔軟性（じゅうなんせい）とは？
→ 筋肉がどれだけ伸びるかのこと
たとえば、前屈して手が床につくかどうか…というのは“柔軟性”の目安です。
💡可動性（かどうせい）とは？
→ 関節がどれだけスムーズに動くかのこと
たとえば、腕を上に挙げる、しゃがむ、ひねる…などの日常動作がちゃんとできるか？が“可動性”です。
どうして主婦にとって大切なの？
「柔らかい＝動ける」わけではありません。
体が柔らかくても、関節がスムーズに動かないと、日常生活で不調が出やすくなります。
✔ 洗濯物を干すときに肩がつらい
✔ 子どもを抱き上げるときに腰にくる
✔ 台所で立ちっぱなしがしんどい
これ、可動性の低下による“動きの悪さ”が関係していることも多いんです。
柔軟性ばかりを気にしていませんか？
「前屈ができないからストレッチしなきゃ！」と思いがちですが、
実は可動性を高めるには、ただ伸ばすだけじゃなく動かしながら整える運動が必要です。
パーソナルジムでは、ストレッチ＋軽い筋トレを組み合わせて、
体を柔らかく、かつスムーズに動ける状態にしていきます。
忙しい毎日でも、ちょっと体を動かすだけで変わる
ほんの10分の簡単な動きでも、
「肩が軽くなった」「しゃがむのが楽になった」と感じる方が多いんですよ。
あなたも、「ただの疲れや年齢のせい」だと思っていた不調が、
「柔軟性」と「可動性」のバランスを整えることでグッとラクになるかもしれません。
最後に：自分の体にちょっとだけ目を向けてみませんか？
毎日、誰かのために頑張っているあなたの体も、大切にしてあげてほしい。
少しずつでも、「動きやすい体」になるお手伝いをしています。
気になる方は、ぜひお気軽に体験トレーニングへお越しくださいね☺️
この記事へのコメントはありません。