こんにちは！刈谷市のパーソナルジムACT.代表トレーナーの竹内です！
最近こんな風に思ったことはありませんか？
- 「運動しなきゃとは思うけど、体がついていかない気がする」
- 「若い頃みたいに無理できないし…」
- 「この年齢から始めて、意味あるのかな？」
そんなあなたにお伝えしたいのは、“今からでも、ぜんぜん遅くない”ということです。
むしろ、40代・50代の今こそ“体を見直すチャンス”なのです。
年齢を重ねると、体はこう変わります
40代以降は、ホルモンや代謝の変化、筋力・柔軟性の低下が少しずつ進んできます。
そしてそれにともない、こんな悩みが出てきます。
- 肩こり・腰痛・ひざの痛み
- 疲れが抜けにくい
- 体型の崩れ、下腹のポッコリ
- 姿勢の悪さや猫背
これらは「年だから仕方ない」ではなく、正しく動かせば変えていけるものなんです。
だからこそ、“年齢に合った指導”が大切です
若い頃と同じような激しい運動や、自己流の筋トレは逆効果になることも。
パーソナルジムでは、40代・50代の体の特徴を理解したうえで、以下のような指導を行います：
✔ 負担をかけずに効率よく鍛えるメニュー
✔ 硬くなった関節・筋肉をやさしく動かすストレッチ
✔ 姿勢・歩き方の改善
✔ 体調や生活リズムに合わせたサポート
「体力に自信がない」方も、「運動経験ゼロ」の方も大丈夫。
あなたのペースで進めていけるのがパーソナルの良さです。
実際にこんな変化が！
▶ 週1回のトレーニングで、階段の昇り降りがラクに
▶ 肩こり・腰痛が減って、朝スッキリ起きられるように
▶ 「姿勢がキレイになった」と家族に言われた！
▶ 「体を動かすのが気持ちいい」と感じるように
何歳からでも、「変わる体」は手に入ります。
最後に：あなたの体は、まだまだ変えられる
40代・50代は、これからの人生をもっと楽しむための大事な“土台づくり”の時期です。
子育てがひと段落して自分の時間ができた今、
自分のために、体を整える習慣をスタートしませんか？
はじめの一歩は“体験”から
「どんなことをするの？」「私にもできる？」
そんな不安があって当然です。
だからこそ、まずは体験トレーニングからどうぞ。
実際に体を動かしながら、あなたに合った方法を一緒に見つけていきましょう！
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