こんにちは！刈谷市のパーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！
「最近なんとなく疲れが抜けない…」
「気分が沈みがちで、やる気も出ない…」
「人と話すのが面倒に感じてしまう…」
それでも病院に行くほどではない。
そうやって日々を過ごしていませんか？
パーソナルジムAct.では、「健康」をただの“病気がない状態”とは考えていません。
WHOの定義する“本当の健康”とは？
世界保健機関（WHO）は、健康についてこう定義しています。
「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、
単に疾病または病弱の存在しないことではない。」
つまり「体が元気」なだけではなく、
「心も元気」で「人とのつながりの中でも気持ちよく過ごせること」まで含めて、健康なんです。
「今日は体が軽い」「気持ちも前向き」「家族や友達と気持ちよく笑えた」
そう思える日が増えていくことこそ、本当の“健康”なのではないでしょうか。
「痛み」も、目に見えるものだけじゃない
さらに、痛みに関しても重要な視点があります。
国際疼痛学会（IASP）はこう定義しています。
「痛みとは、実際の組織損傷もしくは損傷が起こりうる状態に付随する、
またはそれに似た、感覚かつ情動の不快な体験である。」
つまり、「骨が折れている」「筋肉が断裂している」といった“明らかな傷”がなくても、
あなたが「痛い」「不快だ」と感じるのであれば、それも立派な“痛み”であり、“健康ではない状態”なんです。
「運動＝健康」とは限らない。でも、健康には運動が不可欠
健康のために運動しようと思っても、
「ジムなんて行ったことないし、続くかどうか不安」
「運動したら逆に体が痛くなったことがある」
そんな不安の声も多く聞きます。
たしかに、やみくもな運動は、かえって健康を損なうリスクもあります。
でも、自分の身体と心の状態に合った“適切な運動”は、健康のために欠かせない習慣になります。
Act.では「運動しなければいけない」ではなく、
「運動すると楽しくなる、気分が晴れる、家族にやさしくできる」
そんな体験を一人ひとりに合わせて届けたいと思っています。
人生が動き出す。健康へのパラダイムシフトをあなたに。
「健康のために運動する」という意識が、
「運動することで心も生活もラクになる」という体験に変わったとき、
あなたの中に“パラダイムシフト”が起こります。
それは、
☑ 毎日が少しずつ軽くなる
☑ 自分をもっと大切にしたくなる
☑ 家族や周りの人への接し方もやさしくなる
そんな“人生の分岐点”になるかもしれません。
「私もこうなりたい」と思ったあなたへ
もし少しでも、
「こんなふうに毎日を心地よく過ごしてみたい」
「運動を自分の味方にしたい」
と思った方は、ぜひ一度Act.の体験トレーニングに来てみてください。
あなたが“本当の健康”に近づくきっかけとなるよう、
私たちが全力でサポートします。
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