こんにちは！刈谷市のパーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！
毎日のちょっとしたクセや姿勢、気にしたことありますか？
実はそれ、“貯金”のように積み重なって、数年後に「肩こり」「腰痛」「ひざの痛み」などとして“利息付き”で返ってくるかもしれません。
■ 「体の歪み」は、ある日突然やってこない
体の不調には、「ある日いきなり起きた」と思えるものが多いかもしれません。
でも実際には、その原因はもっと前から、少しずつ少しずつ蓄積されていることがほとんどです。
例えば：
- 毎日バッグを同じ肩にかけている
- テレビを見る姿勢がいつも斜め
- 足を組むのがクセになっている
- キッチンに立つとき、いつも片足に体重をかけている
こういった習慣はすべて、体のバランスを微妙に崩しながら、“歪み貯金”をしているようなものなんです。
■ 歪みは「骨格」だけじゃない
「歪み」と聞くと、骨盤や背骨など骨のズレを想像するかもしれません。
でも実は、筋肉の緊張やアンバランス、関節の動きのクセなども含まれます。
たとえば、右肩ばかりで荷物を持っていると、右の肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、逆に左側は使われず弱くなる。
これが肩こりの左右差や、首の痛み、ひいては腰やひざの痛みへとつながるんです。
■ 歪みの「利息」が不調として現れる
この“歪み貯金”が問題なのは、ある日突然「痛み」や「可動域制限」として“返済日”が来ることです。
実際、私たちがサポートするお客様の中でも、
- 「特にぶつけたわけでもないのに膝が痛い」
- 「気づいたら肩が上がらなくなっていた」
- 「疲れやすくなって、以前のように動けない」
というご相談の多くは、“数年分のクセ”の蓄積から来ていることがほとんどです。
■ だから今、“歪みリセット”の習慣を
これまでの“歪み貯金”を完全にゼロにするのは難しいかもしれません。
でも、これ以上ためこまないようにすること、そして少しずつ“返済”していくことは可能です。
おすすめのリセット習慣：
- 朝晩1分、鏡の前で「姿勢チェック」
- テレビを見ながら、肩甲骨を動かすストレッチ
- 家事の合間に、体重をかける足を意識的に変える
- 買い物帰り、左右交互に荷物を持つ
ちょっとした意識で、未来の体は大きく変わります。
まとめ｜“歪み貯金”のある体に、今できること
人の体は、日々の習慣でできあがります。
「ちょっと疲れやすくなった」「動くのが面倒に感じる」——それ、もしかしたら“歪み貯金の返済通知”かもしれません。
未来の自分のために、今日から少しずつ“リセット習慣”をはじめてみませんか？
パーソナルトレーニングではそんなリセット方法を効率的かつ効果的に指導することができます。
自分でやるには続かない。正しい動作ができているかわからない。などでお悩みの方は、一度体験トレーニングを受けて自分の体を見直してみましょう！
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