こんにちは！刈谷市のパーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！
毎日、家事や育児、お仕事など、本当におつかれさまです。
「最近、肩がガチガチ…」
「朝起きると腰が痛い」
「昔は感じなかった疲れが、ずっと残るようになった」
そんなお悩み、ありませんか？
「もう年だから仕方ない」って思っていませんか？
実はその不調、“正しく体を動かすこと”でラクになるかもしれません。
不調の原因は、“動かなさすぎ”かも
40〜50代は、ホルモンバランスの変化や筋力の低下が出やすい時期。
さらに家事や長時間の同じ姿勢（料理・パソコン・スマホなど）で、体の一部に負担がかかりやすくなっています。
とくに…
- 肩こり → 長時間の前かがみ姿勢（スマホ・洗濯物たたみなど）
- 腰痛 → 反り腰・筋力低下・抱っこの積み重ねなど
これらは「体を使いすぎた」からではなく、うまく使えていないことが原因なことも多いんです。
運動でよくなるって本当？
はい、本当です！
もちろんいきなり激しい運動をする必要はありません。
むしろ大事なのは、
✅ 正しいフォームで
✅ 必要な筋肉に刺激を入れ
✅ 硬くなっている部分はやさしく動かすこと
これを続けていくと、
✔ 肩の動きがスムーズに
✔ 腰の重だるさが軽くなる
✔ 姿勢が良くなって見た目年齢も若々しく！
「運動＝つらいこと」ではなく、
“整えるためのやさしい動き”から始めることで、体は確実に変わります。
パーソナルジムなら、ムリなく安心スタート
「運動なんて何年もしてないから不安…」という方もご安心ください。
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの体の状態を見ながら、
ムリなく、でも確実に変わる方法を一緒に考えます。
✔ 運動が苦手な方もOK
✔ 体調や生活スタイルに合わせて調整可能
✔ 医療や整体と併用している方も多数
「こんなことで変わるんだ！」と驚かれることも多いんですよ☺️
自分の体、大切にしていますか？
家族のために頑張る毎日。
でもその中で、自分の体のことはつい後回しにしていませんか？
痛みや不調を抱えたまま我慢して動き続けるのではなく、
「ちゃんと動ける体」を手に入れて、もっとラクに・元気に過ごす日常に変えてみませんか？
気になる方は、まず体験トレーニングへ♪
「どんなことをするの？」
「私にもできるのかな？」という方には、
体験トレーニングをご用意しています。
無理なく・楽しく、自分の体と向き合える時間を、ぜひ一度体感してみてください♪
この記事へのコメントはありません。