トレーニングを始めるなら「スクワット」から！その理由とは？ | 刈谷市で腰痛・肩こり改善も目指せるパーソナルトレーニング『パーソナルジムAct.』

こんにちは！刈谷市のパーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！

「運動したほうがいいのは分かってるけど、何から始めたらいいのか分からない」
そんな方にこそ、まず取り入れてほしいのが――スクワットです！

スクワットは、ただの筋トレではありません。
むしろ、日常生活で最も頻繁に使っている動作といっても過言ではないんです。

これらはすべて「中腰」の動作、つまりスクワットのフォームに非常に近い姿勢です。

そのため、スクワットの動きを習得すること＝日常動作をスムーズに・ラクにこなす力を身につけることにつながります。

スクワットはシンプルな動作ですが、実は奥が深いもの。
膝や腰を痛める原因にもなるため、自己流で始めるのはリスクがあるのです。

だからこそ、初めのうちにパーソナルトレーナーから正しいフォームを学ぶことがとても重要です。

数回の指導で身体の使い方がガラッと変わることも珍しくありません。
それは、一生使える“身体の基礎”を手に入れるようなもの。長い目で見れば、医療費やケアにかかるコストを減らせる“身体への投資”になるのではないでしょうか。

「今は痛みがないから大丈夫」
「ちょっと疲れるくらいで済んでるし…」

そう感じている方ほど、数年後に突然訪れる不調に戸惑うことがあります。

実際に私が整形外科で出会った方の中には、
5年前には問題のなかった腰の骨が、5年後には自然な湾曲を失い、変形してしまっていたケースもありました。
こうなると、リハビリでは限界があり、元通りには戻らないことがほとんどです。

日常生活の「なんとなくこなしている動き」を見直し、
今のうちに“正しく動く習慣”をつけることが、将来の健康を大きく左右します。

「将来も好きなことを楽しめる身体でいたい」
「子どもや家族のためにも、元気でいたい」
そう思うあなたへ――。

まずは「スクワット」から始めてみませんか？

正しいスクワットフォームを最短でマスターし、
日常動作がグッとラクになるのを体感してみてください。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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