腸腰筋が弱ると、姿勢もスタイルも崩れる理由 | 刈谷市で腰痛・肩こり改善も目指せるパーソナルトレーニング『パーソナルジムAct.』

こんにちは！刈谷市のパーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！

「なんだかお腹がぽっこりしてきた…」
「歩き方や姿勢が気になる…」
「年齢のせいかな…」

そんな風に感じている方へ、ぜひ知っていただきたいのが腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉の存在です。

見た目のスタイルだけでなく、腰痛や姿勢、歩き方にも大きく関わるこの筋肉、実は年齢とともにどんどん弱ってしまうのです。

■ 腸腰筋ってどこの筋肉？

腸腰筋とは、

をつなぐ、身体の深い部分にある筋肉の総称です。

特に「大腰筋（だいようきん）」は、背骨と太ももを直接つないでいるため、姿勢を保ち、スムーズな歩行や美しいスタイルを支える重要な役割を担っています。

こうした不調やスタイルの崩れは、単なる加齢や体重増加のせいではなく、腸腰筋の弱化が関係しているケースも多いのです。

腸腰筋は普段意識しにくい筋肉ですが、年齢とともに衰えやすく、放っておくと

といった問題につながります。

逆に言えば、50代からでも腸腰筋を意識的に鍛えれば、

が十分に目指せます。

パーソナルジム Act.では、

を行い、無理なく身体の土台から整えていきます。

「年齢のせい」と諦める前に、ぜひ一緒に、身体の奥から整える習慣を身につけましょう。

年齢とともに弱りやすい腸腰筋は、気づかないうちに姿勢やスタイルを崩し、不調の原因にもなります。

「最近、お腹まわりが気になる」
「歩き方や姿勢を見直したい」

そんな方こそ、腸腰筋を意識して整えていくことが、これからの健康と若々しさにつながります。

お気軽に、体験トレーニングで自分の身体の状態をチェックしてみてくださいね。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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