こんにちは！刈谷市のパーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！
「運動が大事なのはわかっている。でも、時間もないし、正直続けられる自信がない。」
そんなふうに感じている方はいませんか？
家事や育児、仕事と毎日忙しく過ごす中で、自分のための運動時間を確保するのは簡単ではありません。
でも、だからこそ——
無理なく、でもしっかり効果を実感できる「週2回」の運動が、多くの主婦の方に選ばれています。
「週2回」って、実際どうなの？
運動習慣がなかった方がいきなり毎日ジムに通うのはハードルが高く、身体への負担も大きくなりがちです。
一方、週に1回だけでは、正直“変化を実感するには物足りない”という声も。
週2回の運動は、
- 継続しやすい
- 生活リズムに組み込みやすい
- 身体に負担をかけすぎない
- 効果が出始めるのが早い
という点で、運動初心者の方にとって理想的な頻度です。
グループレッスンの「アニマルフロー」がおすすめ
刈谷市築地町にあるパーソナルジムAct.では、40〜50代の女性に多い悩み——
- 肩こりや腰痛が慢性化している
- 綺麗な姿勢を取り戻したい
- 体力の低下を感じる
- 将来の健康に不安がある
- 自分ひとりではやる気が続かない
それらをまとめて改善する効果のあるトレーニング方法であるアニマルフローを定期的に行っています。
水曜20:15~ 土曜17:30~ から毎週おこなっています。
アニマルフローの詳細は「こちら」をご覧ください👀
実際に続けている方の声
週2回、たった1時間の投資で、日々の疲れが取れやすくなった・姿勢が良くなった・体調を崩しにくくなったという方が増えています。
まずは気軽に体験から
「運動を始めたいけど不安」「自分に合った内容か試したい」という方には、体験トレーニングもご用意しています。
始めたばかりのクラスですので、初心者が多いです。基礎からゆっくりと指導しますのでご安心ください。
まとめ
「やらなきゃ」と思いながらも、なかなか踏み出せなかった運動習慣。
でも、週2回の小さな一歩が、あなたの毎日と未来を大きく変えるかもしれません。
無理なく、でもしっかり結果を出したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの“続けられる”を、Act.が全力でサポートします。