【第3回】60代は「維持と楽しむ力」がテーマ！ | 刈谷市で腰痛・肩こり改善も目指せるパーソナルトレーニング『パーソナルジムAct.』

こんにちは！パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！

60代に入ると、「体力を落としたくないけれど、何をすればいいのかわからない」「運動を始めてもケガが心配」という声をよくいただきます。
この年代で大切なのは「体力を維持すること」と「安全に楽しく続けられること」。無理なトレーニングではなく、一人ひとりに合った方法を見つけることが大事です。

60代に必要なのは「維持する力」

年齢とともに筋肉量や柔軟性は自然に低下していきます。
特に下半身や体幹の衰えは、転倒や腰痛のリスクを高め、日常生活に直結します。

・階段を上ると息切れする
・長く歩けなくなった
・買い物袋を持つのが大変

こうした変化は珍しいことではありません。ですが、正しい運動を続ければ「今の体を維持すること」は十分に可能です。

自己流の運動は「やりすぎて痛める」「効果が出ない」というリスクもあります。
そこで役立つのがパーソナルトレーニングです。

・一人ひとりの体力や姿勢をチェック
・腰痛や肩こりなどの不調に配慮した内容を設計
・正しいフォームをその場でサポート

こうした環境があるからこそ、安心して運動を続けられ、効果を実感しやすくなります。

トレーニングは「つらいもの」ではなく、「体が軽くなる」「動きやすくなる」と感じられると自然に続けられます。
パーソナルジムAct.では、整体で体を整えることと、トレーニングで動きをつくることを組み合わせて、60代からでも安心して取り組めるプログラムをご用意しています。

「旅行や趣味をこれからも楽しみたい」
「腰痛や肩こりに悩まされずに暮らしたい」

そんな方は、ぜひパーソナルトレーニングを体験してみてください。無理なく、自分のペースで取り組める運動をご提案します。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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【初回来店時のお願い】
到着されましたら、入り口のインターホンを鳴らしてください。スタッフが笑顔でお迎えに上がります！