こんにちは！パーソナルジムAct.の竹内です！
「70代になったけど、まだまだ自分の足で出かけたい」
「介護に頼らず、できるだけ自分のことは自分でやりたい」
そんな想いを持っている方はとても多いです。
実際、70代からの体づくりは「遅すぎる」ことは決してなく、むしろ今から始めることが将来の安心につながります。
なぜ70代からの運動が大切なのか？
70代になると、筋肉量やバランス感覚が加齢とともに低下しやすくなります。特に下半身の筋肉は衰えやすく、それが転倒リスクを高めてしまいます。
一方で、研究でも「70代からでも筋力トレーニングによって筋肉量や体力は改善できる」と報告されています（2025年9月時点）。
つまり、「今から始めても遅い」ということはありません。
パーソナルトレーニングで安心して続けられる理由
ジムに通うのはハードルが高い、と感じる方もいるかもしれません。
ですが、パーソナルトレーニングなら以下のメリットがあります。
- その日の体調や持病に合わせてメニューを調整できる
- 転倒やケガを防ぐ安全な環境で運動できる
- 無理のない負荷からスタートできるので、初心者でも安心
「自分の体に合わせた運動」をすることで、整体やストレッチだけでは得られない「動ける体」をつくることができます。
どんな効果が期待できるの？
パーソナルトレーニングを続けることで、次のような効果が期待できます。
- 階段の上り下りがラクになる
- 買い物や旅行など、外出が楽しくなる
- 腰痛や肩こりの再発を防ぎやすくなる
- 気持ちが前向きになり、生活にハリが出る
「動けるからこそ、やりたいことができる」
それが70代からの健康づくりの最大の魅力です。
刈谷で自分らしい70代を過ごしたい方へ
パーソナルジムAct.では、整体やエクササイズを組み合わせながら、一人ひとりに合った運動を丁寧にサポートしています。
「もう年だから…」とあきらめる必要はありません。
刈谷で自分らしく元気に暮らしたい方、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。