【第4回】70代から始める健康づくりパーソナルトレーニングで叶える「自分らしい生活」

こんにちは！パーソナルジムAct.の竹内です！

「70代になったけど、まだまだ自分の足で出かけたい」
「介護に頼らず、できるだけ自分のことは自分でやりたい」

そんな想いを持っている方はとても多いです。
実際、70代からの体づくりは「遅すぎる」ことは決してなく、むしろ今から始めることが将来の安心につながります。

なぜ70代からの運動が大切なのか？

70代になると、筋肉量やバランス感覚が加齢とともに低下しやすくなります。特に下半身の筋肉は衰えやすく、それが転倒リスクを高めてしまいます。
一方で、研究でも「70代からでも筋力トレーニングによって筋肉量や体力は改善できる」と報告されています（2025年9月時点）。

つまり、「今から始めても遅い」ということはありません。

ジムに通うのはハードルが高い、と感じる方もいるかもしれません。
ですが、パーソナルトレーニングなら以下のメリットがあります。

「自分の体に合わせた運動」をすることで、整体やストレッチだけでは得られない「動ける体」をつくることができます。

パーソナルトレーニングを続けることで、次のような効果が期待できます。

「動けるからこそ、やりたいことができる」
それが70代からの健康づくりの最大の魅力です。

パーソナルジムAct.では、整体やエクササイズを組み合わせながら、一人ひとりに合った運動を丁寧にサポートしています。
「もう年だから…」とあきらめる必要はありません。

刈谷で自分らしく元気に暮らしたい方、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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