トレーニングで血液検査の数値が改善！ | 刈谷市で腰痛・肩こり改善も目指せるパーソナルトレーニング『パーソナルジムAct.』

こんにちは。パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です。

今日は血液検査の結果が2年間変わらなかった方が、トレーニングを始めてから改善した例をご紹介します。

週１回のトレーニングで血液検査の数値が改善

週1回30分のパーソナルトレーニングに加え、自宅で週2回の自主トレーニングを続けてもらいました。

結果、トレーニング開始時の中性脂肪の数値が270。その5ヶ月後には123 (正常値は30-117)まで改善しました。

主治医からも褒められ、当初は辛かったトレーニングも現在では楽しんで取り組めているそうです。

もちろんトレーニングをしているので、パフォーマンスも上がっています。

お仕事柄しゃがみ立ちが多く、しゃがんだ状態で重いものを支えたりすることもある方で、

仕事中、時間が経つと腰痛が強くなることが主な悩みだったそうです。

それに対してスクワット系種目の動作改善と強化・呼吸と腹圧トレーニングを主軸に取り組んだ結果、始めて1ヶ月で仕事中の腰痛が減り、旅行中の歩ける距離も増えたそうです。

動けるようになるから、さらに動く。そうするともっと動けるようになるためより負荷を上げられる。

といった好循環が生まれ、身体も気持ちも前向きになるわけですね。

スタイルを綺麗にすることをメインにトレーニングを指導していませんが、自然と良いスタイルは身につきます。

なぜかと言うと機能的な動きに則ったトレーニングをすれば、おのずと綺麗なラインに筋肉がついてくるからです。

この方は以前はスクワットをする際には前ももが張っていましたが、トレーニングでお尻主動のスクワットに動き方を修正し、お尻が自然と引き締まる動作を身につけました。

座り方、歩き方、仕事内容、スポーツなど。日常的に繰り返される動作によって人の筋肉のつき方は決まります。

常日頃から「良い動作」で動くよう心がけることが肝要です。

整形外科で7年以上の臨床経験、現役アスリートへのフィジカルサポート、サッカー・柔道・クライミングなどの様々なスポーツ経験を持つトレーナーだからこそ、本気の悩みに応えられます。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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