急激な気温の低下。腰痛肩こりにご注意 | 刈谷市のパーソナルトレーニング『パーソナルジムAct.』なら腰痛・肩こり改善も目指せる

こんにちは。パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です。

急に気温が下がる季節になると、体の不調をだんだんと増えてきます。

気温が下がると、体は自然と筋肉を緊張させて体温を保とうとします。その結果、血流が落ちて肩まわりが固まりやすくなり、腰の張りや違和感も強くなりやすいと考えられます。

特にデスクワークや家事で同じが続きやすい方は、冷えと筋緊張が重なり、痛みのリスクがさらに高まる姿勢です。全身に行って一時的に楽になっても、また戻ってきてしまう方はこの季節特有の冷えが影響している場合もあります。

そんな時だからこそ、軽いエクササイズで体を温めておくことが大切です。関節を大きく動かす運動や、アニマルフローのような全身を使う動きは、血行を意識しながら筋肉をほぐす効果が期待できます。

これから冬本番。痛みが出る前の予防として、日常の中で少しでも体を動かす時間を作ることが、健康維持につながると考えられます。

パーソナルトレーニングでは、お一人おひとりの体調に合わせて冷え対策や痛み予防の動きを丁寧に伝えています。冬を快適に過ごす準備を、今から始めてみませんか？

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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