寒くなってきたこの季節はアニマルフローで体調万全に！ | 刈谷市で腰痛・肩こり改善も目指せるパーソナルトレーニング『パーソナルジムAct.』

こんにちは！パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！

少しずつ気温が下がり、体が冷えやすくなる季節になってきましたね。
「なんとなく体が重い」「肩や腰がこる」「朝起きると体がこわばっている」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

この時期は、血流が滞りやすく筋肉も硬くなりやすいため、動かない時間が増えるほど不調が増える季節です。
そんなときこそおすすめなのが、アニマルフローという全身を使った自重エクササイズ。

アニマルフローは、動物の動きを取り入れたトレーニングで、四つ這い姿勢を中心に全身を連動させて動かします。

見た目以上にしっかり体を温めることができ、血流促進・代謝アップ・姿勢改善にも効果的です。

特に、デスクワークや家事で凝り固まりがちな肩こりや腰痛の予防にも最適。
動きを通じて体幹をしっかり使うことで、背骨や骨盤まわりの安定性が高まり、冷えにくく疲れにくい身体をつくることができます。

また、アニマルフローの良いところは「難しそう」に見えても、体力や柔軟性に合わせて無理なく始められる点です。
パーソナルトレーニングとして行うことで、あなたの体の動かし方やクセに合わせた指導ができるため、初心者でも安心です。

冬はどうしても運動量が減り、体が鈍りがちになります。
そんな時期だからこそ、少しでも体を動かして「温める」「整える」「巡らせる」ことが大切。
アニマルフローで楽しく全身を動かしながら、体調を万全に整えていきましょう。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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