【第3回】猫背改善にアニマルフロー！しなやかな体で姿勢が変わる | 刈谷市で腰痛・肩こり改善も目指せるパーソナルトレーニング『パーソナルジムAct.』

こんにちは！パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です。

「ストレッチや筋トレをしても猫背がなかなか改善しない」
「整体に通っても、一時的に良くなるだけで元に戻ってしまう」

そんなお悩みを抱えている方におすすめしたいのが、アニマルフローというエクササイズです。
今回は、アニマルフローが猫背改善に効果的な理由と、当ジムでの活用方法をご紹介します。

1. アニマルフローとは？

アニマルフローは、動物の動きをモチーフにした全身運動プログラムです。
腕・脚・体幹を連動させながらしなやかに動くことで、柔軟性と安定性を同時に鍛えられます。

動きは一見ユニークですが、体の機能改善に非常に理にかなっているのが特徴です。
特に、猫背改善や腰痛予防、肩こり解消など「姿勢を整える」ことを目的とする方におすすめです。

アニマルフローは、背中を無理やり伸ばすのではなく、体の本来の可動域を取り戻すことに重点を置いています。
そのため、猫背の原因となる「肩甲骨の動きの悪さ」や「胸の硬さ」「体幹の不安定さ」に対して、自然な形でアプローチできます。

例えば、

四つ這いで体幹を安定させる動き。肩甲骨周りを正しく使えるようになります。

背骨をしなやかにねじる動きで、胸椎・股関節の柔軟性を高めます。

体を大きくひねる動きで、肩まわりや胸を広げる効果があります。

これらをバランスよく行うことで、猫背の原因そのものにアプローチできると考えられます。

当ジムでは、まずお客様一人ひとりの姿勢や動きの癖をチェックした上で、
アニマルフローを取り入れたオーダーメイドのプログラムを作成しています。

「運動が苦手」
「体が硬い」

そんな方でも安心して始められるよう、レベルに合わせて段階的にサポートしています。
さらに、必要に応じて整体で筋肉や関節を整えながら、エクササイズを効果的に進めることも可能です。

猫背を根本から改善するためには、ただ背中を伸ばすだけでなく、
「正しく動ける体」を作ることが大切です。

刈谷で猫背改善を本気で考えている方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
あなたに合った方法で、無理なくしなやかな体を手に入れるお手伝いをします。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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