あなたの身体は、もっと変われる。
Actのパーソナルトレーニングは
ただ“運動を教える場所”ではなく、
「自分の体を理解し、健康を自分の手で取り戻す場所」です。
週1回のトレーニングでも、
運動に苦手意識があっても、
忙しくても、
身体は必ず応えてくれます。
その変化を、実際に多くの方が体験しています。
どんな人が動けるようになっているのか（実際の変化）
産後の腰痛が無くなり、ヒップラインが上がった！ （31歳 女性）
月2回のトレーニングを４ヶ月継続で変化が出てきました。
産前からあった腰痛が、産後からよりひどくなり仕事中も辛いとのことでトレーニングを開始。
下半身太りも気になるとのことで、下半身をメインにトレーニングメニューをこなしていただきました。
動き方を整えることで仕事中の痛みは無くなり、育児でもパワフルに動くお子さんについていけるようになったと喜びの声をいただいております。
他にも尿漏れや睡眠の質が改善したと報告をしてくれました。やはり運動は素晴らしいですね。
おまけにヒップラインも上がり、仕事で履くパンツがピチッとなっているのがコンプレックスだったのが、ゆるっと履けるように。
産前の体重に戻りつつあるそうで、ダイエットにも効果が出ています。
運動への苦手意識も無くなったそうで、今でも楽しく通っていただいています！
週1回のパーソナルで筋肉量＋3kg、体脂肪−1kg （59歳 女性）
わずか2ヶ月半、週1回のトレーニングだけでここまで変化した方がいます。
筋肉量がしっかり増えたことで、以前より親の介護での疲労感が減ったとのこと。
他にも「地面にしっかりと立てている感じがする」「動くことが苦手だったが、通い出してから楽しいと思えるようになった」
などと感想をいただいております。
周りからも姿勢が良くなったと褒められることが増えてきたそうです！
中性脂肪 270 → 120へ （56歳 女性）
週1回30分のトレーニングに加え、自宅で週2回の自主トレーニング。
結果、血液検査の中性脂肪が4月時点で270だったそうです。
そこからトレーニングを開始し、5月〜9月の５ヶ月で123(正常値は30-117)まで改善。
主治医からも褒められ、当初は嫌々だったトレーニングも現在では進んでやってもらえるようになりました。
しかも、購入してから2年間、1度も履けなかったパンツのチャックが上がるようになったと
嬉しそうに報告してくれて、私まで嬉しくなりました。
仕事でもしゃがみ動作が多いため腰痛がしつこく残っていましたが、現在ではトレーニングを進めていくうちに
仕事中の痛みが無くなったとのことで、以前より活き活きと通っていただいています。
姿勢改善で「見違えたね！」と言われた （60歳 女性）
周りから心配されるほど首が前に落ちていた方。
四つ這いになると頭の位置をまっすぐに保てなかったのですが、
週1回1時間のトレーニングで2ヶ月後から変化が出始め、
今では以前から通っていたヨガの先生から姿勢を褒められ、友人や家族から「姿勢が良くなったね！」「明るく見える！」と言われるほど変化。
当初、陰り潜む表情が今ではすっかり明るくなりました！
現在もさらに新しい課題にチャレンジ中です。
Actが大切にしている“気づき”
1. 週1回でも運動初心者は大きく変われる
無理なく続けられるペースで、しっかり効果が出ます。
2. 運動が嫌いだった人ほど、変わる
「Actに通いだして運動が楽しくなった」
この声が本当に多いです。
運動への苦手意識を取ることも、私たちの大事な役割です。
3. 深い悩みを持つ方に信頼して通っていただけている
人工関節置換術後の方、
他のパーソナルで身体の使い方がつかめなかった方、
ヨガインストラクターやトレーナーのフォーム改善、など。
高度なケースにも対応できるのがActの強みです。
4. 自分と向き合える人は必ず変わる
自主トレ・食事管理・日常の癖の改善。
これらをコツコツ続ける方の成長スピードは本当に速いです。
5. 「楽しく」動けることが一番大事
きついだけでは続きません。
Actでは、
“効果的で安全なトレーニング＝楽しいトレーニング”
になるよう工夫を続けています。
Actのトレーニングが「他と違う」理由
安全な困難を提供する
限界ギリギリまで追い込むのではなく、
“安全に追い込めるライン”を見極めて成長を促す。
トレーナーの技量が最も問われる部分です。
怪我をさせないことは最重要
柔道整復師としての経験・解剖学的知識をもとに、
危険な動作や姿勢は徹底的に排除します。
その日の状態でメニューを組み替える
作り置きのメニューは使いません。
体調・疲労・痛み・メンタルの状態を見て即興で最適化。
（例）膝痛で通っていた方が、当日「背中の張りが気になる」と訴えたため
→ その場で再評価し、メニューを総入れ替えして改善に導く
成長を“見える化”する
InBodyで月1回体組成評価。
FMSなどを用いた動作評価で、数字として成長を確認。
「できるようになっている実感」が継続の原動力になります。
目標・要望と提供内容がズレないよう徹底する
本人が求めているものと、こちらが提供するものがズレていれば成果は出ません。
セッション中の細かな確認と共有を重視しています。
Actで得られる未来
- 健康診断の数値が良くなる
- 姿勢が変わり、若々しく見える
- 家事や仕事がラクになる
- ダイエットが無理なく続く
- 動くのが楽しくなる
- 子どもや家族に「最近元気だね」と言われる
- 人生の満足度が上がる
これは決して大げさではなく、
実際に多くの方が手に入れている変化です。
まずは体験トレーニングへ
「不調がある状態でも大丈夫ですか？」
と聞かれることがありますが、むしろ
“不調があるからこそ来てほしい”場所です。
あなたの体が変わるきっかけに、Actを選んでもらえたら嬉しいです。