まだ暑い刈谷の夏を乗り切るためにクエン酸とパーソナルトレーニングで健康維持

こんにちは！パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！

刈谷で夏バテを防ぐ基本｜水分補給とエクササイズの工夫

夏バテ予防は「涼しい環境」「水分と塩分の補給」「無理のないエクササイズ」が大切です。
パーソナルトレーニングでは、その日の体調に合わせて運動量を調整できるので安心です。

クエン酸は、レモンや梅干しに含まれる酸味成分。運動後の疲労回復を少し助ける働きがあると考えられています。
また、整体やエクササイズと組み合わせることで、腰痛や肩こり予防にもつながりやすいと考えられます。

これらはスーパーでも手軽に買えるので、日常に取り入れやすいです。

Act.では整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、体の歪みを整えながら運動を行います。
特に、腰痛や肩こりで悩む方には、アニマルフローを取り入れた全身のエクササイズが効果的です。

刈谷で健康づくりを始めたい方、腰痛や肩こりを改善したい方はぜひご相談ください。
整体・パーソナルトレーニング・アニマルフローを組み合わせて、無理なく元気な体をつくっていきましょう！

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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