こんにちは！愛知県刈谷市にあるパーソナルジムAct.の竹内です！
先日、埼玉で開催されたPRI（ポスチュアル・リストレーション）という運動理論のセミナーに参加してきました。
会場
会場近くの公園
私の尊敬するトレーナーの先輩に勧めていただいたもので、今後の臨床が大きく予感に心が躍りました笑
一言でいうと、「人間の体は、そもそも左右非対称にできている」という事実をベースにした、非常に面白い理論です。心臓は左、肝臓は右といった臓器の配置の違いから、私たちは無意識に「右側」を使いすぎてしまう傾向があるのです。
「真っ直ぐ」よりも「動ける」こと
多くの人は「左右対称が正しい」と思いがちですが、このセミナーで学んだのは「右に偏りすぎた状態から、いかに左へ戻ってこれるか」というリズムの大切さです。
体が右に固まってしまうと、腰痛や肩の詰まりなどの不調が出やすくなります。それを「筋力不足」のせいにせず、体のポジションをリセットするという考え方が、これからのセッションの鍵になると確信しました。
セッションで導入中！PRIのリセット術
セミナーで学んだテクニックは、早速セッションで取り入れています。
仰向けで足の裏を感じながら、呼吸を整えるだけのシンプルな動きですが、これが「体のスイッチ」を切り替えてくれます。 実際に体験したクライアント様からは、
- 「呼吸がしやすくなった」
- 「腰の突っ張りがスッと抜けた」
- 「違う腕がついているみたいに軽い！」 といった驚きの声をいただいています。
心のストレスも体に出るから
最近、お仕事環境の変化などでストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか？実は、強いストレスは体を「緊張モード（反り腰に近い状態）」に固めてしまいます。
そんな時こそ、今回学んだ「呼吸」と「ポジションの修正」が役立ちます。ガチガチに固めるのではなく、粘土のように柔軟に対応できる体を一緒に作っていきましょう！
最後に
新しい知識を取り入れたことで、これまで以上に一人ひとりの「今の状態」に合わせたサポートができるようになりました。 「なんだか体が重い」「右ばかり凝る」と感じている方は、ぜひ新しいアプローチを体験しに来てくださいね。
この記事を書いた人
- パーソナルジムAct. 代表：竹内 勇志郎
-
【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L3 インストラクター
FMS L2 インストラクター
整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきました。
現役アスリートのフィジカルサポートや、自身のサッカー・柔道・クライミングの経験も、今の指導に活きています。
「運動は苦手だから」「何をやればいいか分からない」
「ジムはハードルが高い」
そう感じている方こそ、ぜひ一度お越しください。
運動が得意かどうかは関係ありません。まずは今の身体の動きを一緒に確認して、「動くって、意外と気持ちいい」と思える一歩目を作ります。
運動を嫌いなままの人を、一人でも減らしたい。
それが今の私の想いです。
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