アニマルフローとは
道具を使わず、自分の体重だけで行う、地面を使った全身運動です。
両手両足を地面につけて動く「四足運動」を基本に、ヨガや格闘技、体操などの要素を組み合わせて作られています。
動物の動きを真似ることが目的ではなく、人間本来の身体の連動性を取り戻すことが狙いです。
私がAct.でこの動きを取り入れているのは、局所的な筋トレでは鍛えられない「身体全体のつながり」を養えるからです。
姿勢・呼吸・体幹の連動を同時に引き出せる、数少ないトレーニングのひとつだと考えています。
継続すると、次のような変化が期待できます
01肩や股関節が動かしやすくなる
02体幹が自然に鍛えられ、姿勢が整う
03集中力が上がる
04腰痛の軽減につながる
Animal Flow®L3インストラクターの資格保有
最高位のLevel3取得者は日本国内でもまだ少なく刈谷市では現在私のみです。
初心者からアスリートまで楽しめるレッスンを心がけております。
お気軽にお問い合わせください。