「反応が遅い」は目のせいかも——ジュニアアスリートの視機能と運動連鎖 | 刈谷市のパーソナルジム×整体

こんにちは！パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！

「うちの子、判断が遅れてワンプレー遅い」——こういったお悩みを伺うことがあります。

体力や技術の問題だと思われがちですが、実は「視機能」が関係しているケースも少なくありません。

スポーツに必要な「見る力」は一つではありません

スポーツにおける視機能には、静止視力・動体視力、奥行きを把握する深視力、動くものを追いかける追従性眼球運動、そして見た情報を素早く判断する視覚情報処理など、複数の要素があります。

これらの能力は、専門的なトレーニングによって向上させられることが、複数の研究で示されています。

体力トレーニングと同じように、視機能も「鍛えられる能力」として捉えることができます。

視機能トレーニングに関する系統的レビューでは、視覚情報処理能力の向上が、競技パフォーマンスの向上だけでなく、ケガの予防にも寄与する可能性があると報告されています。

周囲の状況を素早く正確に把握できることが、衝突や予期しない動きへの対応力を高めると考えられています。

ジュニア期の選手を対象とした研究でも、視機能トレーニングを取り入れたグループに、競技パフォーマンスの向上が見られたという報告があります。

視覚情報を処理してから身体が反応するまでの過程は、眼球運動・姿勢・体幹の安定性が連動して成り立っている動作連鎖です。

姿勢が崩れていたり、体幹が不安定だったりすると、せっかく正確に状況を捉えても、身体の反応が遅れてしまうことがあります。

視機能だけを単独で鍛えるのではなく、姿勢・体幹とあわせて整えていく視点が大切です。

ボールを使った反応系の遊びや、動くものを目で追いながら身体を動かす運動は、視機能と運動連鎖を同時に育てる機会になります。

特別な機器がなくても、日常の遊びの中に「見て、判断して、動く」要素を増やすことができます。

見る力を育てることも、立派なトレーニングの一部です。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
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そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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