刈谷でパーソナルジム選びで失敗しないために、一番大切な基準 | 刈谷市のパーソナルジム×整体

「そろそろ運動を始めたいけど、どこのジムがいいか分からない」

最近、そんなご相談をよくいただきます。

刈谷でもパーソナルジムやスタジオが増えていて、選択肢が多いからこそ「結局どこも同じに見える」と感じている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、パーソナルジム選びで一番大事なのは「痩せられるかどうか」ではなく、半年後も続けていられるかどうかです。

なぜ「安さ」だけで選ぶと遠回りになるのか

安いジムに何度も入会しては、数ヶ月で辞めてしまう。そんな経験がある方も少なくないと思います。

行動科学の研究では、新しい習慣が体に定着するまでにかかる期間は平均で66日、人によっては半年近くかかることもあると報告されています。

つまり、入会してすぐの数週間で「合う・合わない」を判断するのは、実はまだ早い段階なんです。

この期間を一人で乗り切る仕組みがないまま安さだけで選んでしまうと、「またお金を払って辞めた」という一番もったいないパターンになりやすくなります。

大手のパーソナルジムは、設備やプログラムの型が整っているのが強みです。マニュアル化された安心感があります。

一方で個人経営のジムは、その人の身体の使い方の癖——たとえば呼吸のしかたや姿勢の左右差といった、一人ひとり違う土台——から評価し、トレーニング内容を組み立てられることが強みだと私は考えています。

実際、他のジムで筋トレを頑張っても効果を感じられず来られた方が、まず動作の評価から始めたことで、3ヶ月後には階段の上り下りが楽になったと気づかれた、というケースもありました。

どちらが優れているという話ではなく、今の自分に必要なのはどちらの強みかで選ぶのが、後悔しないコツだと思います。

実際に刈谷市内でジムを探されている方からご相談を受ける中で、確認しておくと後悔が減るポイントは主に3つあります。

①事前の身体評価があるか
なんとなく筋トレメニューを組むのではなく、動作のクセを評価してから内容を決めてくれるかどうか。

②無理なく続けられる頻度・時間帯か
週1回、半年以上通うことを前提に、今の生活リズムに無理なく組み込めるかどうか。

③料金体系に納得できるか
安さではなく、続けた先にどんな変化が期待できるのかを、体験の場で正直に聞けるかどうか。

ジム選びに、絶対の正解はありません。

ただ、半年後の自分がどうなっていたいかから逆算して選ぶと、遠回りは減らせます。

運動は続けてこそ意味がある。だからこそ、続けられる環境選びには、少し時間をかける価値があると私は思います。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

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