その経営判断、寝不足のまま下していませんか——睡眠負債という見えないリスク | 刈谷市のパーソナルジム×整体

忙しい時期ほど睡眠時間を削ってしまう。そんな経営者の方は少なくないはずです。

結論から言うと、その削られた睡眠が、判断そのものの質を静かに落としている可能性があります。

寝不足の脳は、「判断を誤りやすい脳」になる

睡眠不足の影響を最も受けやすいとされているのが、意思決定や衝動のコントロールを担う前頭前野です。関連する研究では、断眠状態が続くほど注意力や意思決定の質が有意に低下することが報告されています。

頭では冷静に考えているつもりでも、睡眠不足の状態では、リスクを取りすぎる判断や衝動的な決定に傾きやすくなることも指摘されています。

睡眠不足は感情のコントロールにも影響し、些細なことへの苛立ちや不安が強くなる傾向があるとされています。

経営判断は、数字やロジックだけでなく、対人関係の中での微妙な空気の読み取りも求められます。感情の制御が乱れた状態では、こうした繊細な判断の精度も落ちやすくなります。「気合で乗り切る」という感覚は、脳の状態としては裏付けが弱いのです。

睡眠時間を削ることは、一見すると時間を生み出しているように感じられます。しかし実際には、判断の質という、経営者にとって最も重要な資産を目減りさせている可能性があります。

大きな決断を控えている日ほど、前日の睡眠を優先する。これは怠慢ではなく、合理的なリスク管理のひとつだと捉えることができます。

睡眠の質をすべて完璧に整えるのは簡単ではありません。まずは、いつもより30分早くベッドに入ることから始めてみてください。

明日の判断力は、今夜の眠りの中で、すでにつくられ始めています。

パーソナルジムAct. 代表：竹内勇志郎: 【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター

整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。

「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。

＼まずは気軽に相談してみる／

【初回来店時のお願い】
到着されましたら、入り口のインターホンを鳴らしてください。スタッフが笑顔でお迎えに上がります！