こんにちは！パーソナルジムAct.代表トレーナーの竹内です！
「忙しくて運動する時間がない」——経営者の方から、最もよく聞く言葉のひとつです。
でも今日は、その考え方を少し見直してほしいとお伝えしたいと思います。
経営者の身体は、会社のリスクです
結論から言うと、経営者が運動をすべき理由はシンプルです。
あなたの身体が止まれば、会社が止まる。
特に中小企業・個人事業においては、経営者自身が倒れることは経営危機に直結します。
健康経営の観点でも、2026年度の「健康経営優良法人」認定基準では、経営者自らが健康施策を率先することが重視されています。
自分の健康を守ることは、事業継続のリスク管理でもあるんです。
運動が「脳」に与える影響
運動習慣が経営者にとって特に価値があるのは、身体だけでなく「脳のパフォーマンス」に直結するからです。
適度な運動によって、脳内の血流が増加し、思考のクリアさ・意思決定の精度・感情の安定性が向上することが多くの研究で示されています。
週3〜5回の有酸素運動で、前頭前野（意思決定・感情調整を担う部位）の機能が向上するという報告も出ています。
「運動する時間がない」のではなく、運動しないことで失っているパフォーマンスコストを考えてみてください。
Act.に来られる経営者の方々の変化
週1回のパーソナルトレーニングを続けている経営者のクライアントさんがいます。
来られた当初は「最近判断が鈍くなった気がする」とおっしゃっていました。
3ヶ月後、こうおっしゃいました。
「セッションの次の日は、頭の回転が明らかに違う。会議での判断が早くなった気がする」と。
運動は、直接的なROI（投資対効果）を生み出す行為です。
1時間のトレーニングが、翌日の8時間の仕事の質を上げる。
これが、私が経営者の方々に運動をお勧めする最大の理由です。
忙しい人ほど、短時間・高密度が正解
「時間がない」という課題に対しての答えは明確です。
長時間のジム通いは必要ありません。
週1〜2回、45〜60分の質の高いパーソナルトレーニングで、身体とパフォーマンスは十分に変わります。
無駄なく、効果的に。経営の判断と同じように、身体への投資も「質」で選んでください。
運動は、最もローコストでハイパフォーマンスな投資です。
あなたの身体は、最も重要な経営資源です。
この記事を書いた人
- パーソナルジムAct. 代表：竹内 勇志郎
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【保有資格】
柔道整復師（医療国家資格）
JATI-ATI（日本トレーニング指導者資格）
Animal Flow®L2 インストラクター
FMS L1 インストラクター
整形外科で7年、延べ数千人のリハビリに携わってきた「体の専門家」です。
現役アスリートのフィジカルサポートから、自身のサッカー・柔道・クライミング経験を活かした多角的なアプローチを得意としています。
「ただ痩せるだけでなく、不調のない健康な体を手に入れたい」
「今の痛み、どこに相談すればいいか分からない」
そんな方のために、解剖学に基づいた安全な指導で、痛みの根本原因から解決するオーダーメイドの体作りを提案します。
一人でも多くの方の健康を支えることが私の使命です。
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